PILATES: è un allenamento pensato per allungare e rinforzare i muscoli attraverso il controllo dei movimenti.
Può essere praticato a corpo libero o con l'ausilio di piccoli attrezzi ( magic circle, fit ball, elastico ecc...). In generale il metodi Pilates applica principi di stretching, tonificazione muscolare, concentrazione mentale, respirazione ed equilibrio.
Si basa su sei principi: respirazione, controllo, concentrazione, baricentro, fluidità, precisione.
